秋冬季节气候干燥肌肤很容易缺水日常护肤如何有效补水自然是重中之重肌肤一旦缺水严重各种问题就会找上门来皮肤粗糙还是小事如果因此催生皱纹，后悔晚矣！ 最强补水食物，想要肌肤水灵灵，就不要错过哦！生 菜 生菜的含水量高达95.4%，平时搭配三明治或者直接生吃，可以起到不错的补水功效。此外，其中所含的膳食纤维还有清肠排毒的作用，加快促进毒素的排出，有利护肤。黄 瓜 大家对于黄瓜的美容功效都比较熟悉了，榨成汁或者是切成片直接敷面膜，天然无刺激，长期坚持，皮肤会变得又嫩又滑。苹 果 苹果属于多汁多肉的水果，含水量较高，能够为肌肤补充水分，长久保湿，秋冬季节吃，再好不过了。而且苹果中含有的果酸还可以通畅毛孔，可以预防痘痘的产生。西 兰 花 西兰花中含有的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤抗损伤的能力，帮助抵御冬日紫外线的伤害，补水效果也不错，常吃有助于保持肌肤弹性。西 红 柿 护肤水果怎能少了西红柿，其中含有的番茄红素具有极强的抗氧化性，是不可多得的抗衰老物质，能够减少肌肤皱纹的生成、补水抗皱、淡化黑眼圈。猕 猴 桃 猕猴桃被称为“水果金矿”，其中的营养元素能够参与胶原蛋白的形成过程，常吃可防止肌肤老化，是抗皱补水的美容佳品。石 榴 研究证实，石榴中含有的鞣花酸能够抑制胶原蛋白的分解。胶原蛋白是皮肤保持弹性的基础，皮肤失去胶原蛋白，会像一个饱满的枕头渐渐瘪平下去。而石榴可以帮助肌肤重新变得丰盈起来，还能起到迅速补水的作用。